走路姿势不对这些问题找上门

发布时间 :2019-09-12 作者:Admin 浏览:120次
  走路如同吃饭、喝水一样,是最普通不过的事。但很多老人随着年龄增大,步态开始不稳,走路也走不好。这仅仅是人体老化的表现吗?可能预示哪些问题?又如何应对?接下来神龍上古堂小古一一为您解答。


  走路姿势不正确,不仅不好看,还会引发身体疼痛、僵硬,影响工作、学习,大家可以通过以下情况进行判断:


  1.走路或站立时,胳膊总是不自觉地置于身体前侧;


  2.经常驼背;


  3.性子急,走路时身体前倾;


  4.等红灯时,总将重心放在一条腿上;


  5.无法走直线,总爱偏向一侧;


  6.总用一侧背包。

  若出现以上两种情况,就表明你的走路姿势存在问题。特别是亚洲人,更要引起注意。因为亚洲女性容易盆骨前倾,走路时支撑腰部的腹肌无法发挥作用,致使腰部负担大;男性则容易驼背,双臂垂在身前,使颈部和腰部受力过重,引起疼痛。


  因此,小古推荐靠墙站立法矫正身形:后背贴墙站立,双目平视,下巴回收;肩胛骨和盆骨有意识地靠墙,张开胸部,腰部和墙壁留有一拳的距离;伸直双膝,双臂自然下垂,与地面垂直;挺起上半身,感觉身体在往上提。可在家中反复练习这个姿势,直到身体记住它,最后不用靠墙,也能拥有完美的站姿。此外,走路也要保持身姿挺拔,在逛街时看到镜子,可以检查一下体态:从正面看,肩膀左右高低相同,颈部和脸部不歪向两侧;从侧面看,人没有弯曲,不驼背。


  “步态不好”预示哪些身体问题?


  (1)发生过脑中风的人群,行走时一侧手臂弯曲内收内旋、贴近身体,同侧骨盆上抬、下肢伸直拖地向外划圈。


  (2)脑瘫问题人群行走时双膝内侧相互摩擦、行走缓慢拖行,呈现剪刀样的步态。


  (3)小脑病变人群多表现为笨拙蹒跚、躯干摇晃的宽基底步态,不能沿直线行走,尤如醉汉,闭目时因缺乏视觉纠正而症状加重。


  (4)一些得了基底节问题存在肌张力障碍的人群,行走时四肢会出现不规则不自主地扭转、徐动。


  (5)帕金森病人步态缓慢且僵硬,可见低头弯腰、屈肘屈膝、手抖腿抖等特殊姿势,常以小碎步前进,起步时较困难,不能骤然停止和转身,遇到场地受限或要求同时完成另一件任务时,双脚像是被粘住、冻结在地上一样。


  (6)行走时一侧脚尖下垂、抬腿幅度增高,状如跨过门槛,可能提示单侧的腓总神经麻痹。


  (7)深感觉障碍,如维生素B12缺乏或糖尿病所致周围神经问题人群,常常存在脚接触地面的感觉丧失,因此行走时会将脚抬高、向前踢出、而后重重踩到地上以便感知脚的位置,在黑暗环境中因缺乏视觉纠正会明显加重。


  (8)行走时挺腰凸肚、臀部左右摇摆蹒跚,称为鸭步,常见于肌类问题人群。

    看了以上神龍上古堂小古给大家介绍关于走路姿势对身体不好的情况,平时我们走路一定要多注意,尽可量得避免错误发生。

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